女性お笑い芸人のたんぽぽ白鳥さんが大根おろしダイエットに挑戦
して、2ヶ月で11Kgの減量に成功したり、元AKBのメンバー前田敦子
さんが実践した大根おろしダイエットがブームになりました。

そんな大根おろしダイエットのやり方と大根おろしの効能について
紹介します。

大根おろしダイエットのやり方は?

大根おろしダイエットは、1日に300gの大根おろしを食事前か食事
中に食べるだけの簡単ダイエットです。

300gを1食で、摂取してもよいですが、毎食、100gずつ摂取してい
ったほうがダイエットの効果は、高くなります。

通常の食事に大根おろしをプラスするだけだから、辛いダイエット
のストレスもなく、続けていきやすいです。

1日に300gの大根おろしを食べるだけだから、簡単にできるし、続
けていきやすくて、おすすめです。

大根おろし300gは、生の大根の5〜6cm ほどだから、1本購入すれ
ば、約3日分ダイエットができます。大根1本は、200円前後だから、
1ヶ月に約2,000円でダイエットすることができるので、経済的にも
よいですね。

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大根おろしダイエットの効能は?

大根には、消化酵素であるアミラーゼが多く含まれているので、食
事で摂取した炭水化物などの消化を高める働きがあります。

また、大根おろしの辛味の元である「イソチオシアネート」には、
活性酸素を除去し、新陳代謝を活発にする働きがあります。

食べ物の消化を促し、新陳代謝を活発にすることで、痩せやすい体へ
と導いてくれます。

他にも、アミラーゼが、炭水化物の消化を早めるから、便秘解消にも
よいです。

大根に含まれるビタミンCや、ルチンは、血管を強くし、新陳代謝を
促してくれるから、美肌効果も期待できます。

ダイエットしながら、便秘解消できたり、美肌になれるので、体全
体が美しくなれますね。

どのくらいで効果がでる?ダイエットの期間は?

大根おろしダイエットは、早い方で、2週間ぐらいで、効果が出はじ
めます。

即効性があるダイエットでは、ないですが、体の調子を整えながらダ
イエットできるので、魅力的です。

まず、1ヶ月続けるつもりでチャレンジしてみましょう。
体調も整ってくるので、おすすめです。

まとめ
大根おろしダイエットのやり方と効能について紹介しました。

大根おろしには、消化を早める効果や、新陳代謝を促す効果があり、と
ってもダイエットや、美容によさそうですね。

大根おろしを食べるだけで簡単だから、気軽に大根おろしダイエットに
チャレンジしてみて下さい。おすすめです。

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