大根おろしで今の体重より簡単に2,3キロ痩せれるなら、やってやるわ!!と思っているいるあなた

 

女性お笑い芸人のたんぽぽ白鳥さんが大根おろしダイエットに挑戦して、2ヶ月で11Kgの減量に成功したり、元AKBのメンバー前田敦子さんが実践した大根おろしダイエットって知っていますよね?

 

全ての方が痩せるとは言えませんが、大根おろしでダイエットに成功している方がいるのも確かです。

 

安い・お手軽・美味い?の三拍子が揃った大根おろしダイエットのやり方と大根おろしの効能について紹介します。

大根おろしダイエットのやり方は?

 

大根おろしダイエットのやり方は至ってシンプル

 

大根おろしダイエットのやり方について説明すると、食前また食後に大根おろしを沢山食べたりする方法となっていて、目安は大根おろし1日約20gから300gほど食べるのがベストであり、朝昼晩と分けて食べても大丈夫ですし、面倒な方は1回で済ませてしまうのも大丈夫です。

 

ただし、ダイエット効果は、毎食100グラムずつ取るほうが効果があるようです。

 

大根おろしを食べる時は醤油をかけたりポン酢をかけたりして食べても大丈夫ですので、安心して食べましょう。

大根おろしダイエットをする時に気を付けたい2つの注意点

 

 

大根おろしダイエットをする時に注意したい点が2つあり、それについて説明すると、

  1. 大根おろしダイエットをする時は加熱せず、生のままで食べる事
  2. 食事をする前とか食後の後とかに大根をすりおろしすぐに食べること。

 

2つの共通点は酵素となっていて、大根おろしを加熱してしまうとダイエット効果を提供してくれる酵素が弱まってしまったり、大根をすりおろし時間が経つと酵素の効果も弱まってしまいます。(効能の話は、後半でもしていますのでここでは省略します。)

 

そのため、加熱もせず大根をすりおろしたらすぐに食べるの一番のダイエット効果を得ることができるのです。

 

300gを1食で、摂取してもよいですが、毎食、100gずつ摂取していったほうがダイエットの効果は、高くなります。

 

通常の食事に大根おろしをプラスするだけだから、辛いダイエットのストレスもなく、続けていきやすいです。

 

1日に300gの大根おろしを食べるだけだから、簡単にできるし、続けていきやすくて、おすすめです。

 

大根おろし300gは、生の大根の5〜6cm ほどだから、1本購入すれば、約3日分ダイエットができます。

 

大根1本は、200円前後だから、1ヶ月に約2,000円でダイエットすることができるので、経済的にもよいですね。

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知ってた!?大根おろしダイエットの効能はたくさんあるのです。

 

大根には、消化酵素であるアミラーゼが多く含まれているので、食事で摂取した炭水化物などの消化を高める働きがあります。

 

また、大根おろしの辛味の元である「イソチオシアネート」には、活性酸素を除去し、新陳代謝を活発にする働きがあります。

 

食べ物の消化を促し、新陳代謝を活発にすることで、痩せやすい体へと導いてくれます。

 

他にも、アミラーゼが、炭水化物の消化を早めるから、便秘解消にもよいです。

 

大根に含まれるビタミンCや、ルチンは、血管を強くし、新陳代謝を促してくれるから、美肌効果も期待できます。

 

ダイエットしながら、便秘解消できたり、美肌になれるので、体全体が美しくなれますね。

どのくらいで効果がでる?ダイエットの期間は?

 

大根おろしダイエットは、早い方で、2週間ぐらいで、効果が出はじめます。

 

この効果が出るというのは、本当に人それぞれなので、あなたの将来を想像して、気長にニヤニヤしながらやりましょう。

 

即効性があるダイエットでは、ないですが、体の調子を整えながらダイエットできるので、魅力的です。

 

まず、3ヶ月続けるつもりでチャレンジしてみましょう。体調も整ってくるので、おすすめです。

 

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まとめ

大根おろしダイエットのやり方と効能について紹介しました。

 

大根おろしには、消化を早める効果や、新陳代謝を促す効果があり、ダイエットや美容にもかなり影響しますね。

 

大根おろしを食べるだけでよく簡単だから、気軽に大根おろしダイエットにチャレンジしてみて下さい。おすすめです。